Vedeldad bastu - flera fördelar för hälsa och hy

Funderar du på att bygga en vedeldad bastu? Då är du inte ensam, allt fler svenskar väljer att installera en bastu hemma. Det är inte bara avkopplande och skönt att sitta i den, bastubadandet har även visat sig ha flera hälsofördelar.

Att bada vedeldad bastu är bra för hjärtat

Studier i bastuns hemland Finland har visat att bastubadande är bra för hjärtat. Man tror att ett regelbundet bastubadande kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med hela 65 %. Forskarna vet ännu inte riktigt varför det ligger till på det här viset, men det är klarlagt att bastubadande kan jämföras med fysisk aktivitet. I bastun sänks pulsen och blodkärlen vidgas.

Bastubad ger din hy en boost

Värmen i en vedeldad bastu ökar blodcirkulationen, vilket är bra för din hy. Dessutom bidrar ångan till att hyn rengörs på djupet och rensas på orenheter. För att få maximal effekt bör du smörja in hyn efter bastubadet med fuktgivande produkter från ett kvalitativt hudvårdsmärke som Dr Ceuracle. Bastandet kan med fördel vara en del i en hudvårdsritual, framförallt under vinterhalvåret när hyn har en tendens att bli glåmig.

Förbättrad sömnkvalitet vid regelbundet bastande

Det är inte bara hjärtat och hyn som tros må bra av att du spenderar tid i en vedeldad bastu. Även sömnen påverkas av bastubadande. Det är både djupsömnen och förmågan att somna på kvällen som påverkas positivt.

Hur ofta ska man bada i en vedeldad bastu för bäst resultat?

Enligt experter uppnås det bästa resultatet av bastubandandet om man har en temperatur på runt 80 grader i bastun och badar mellan fyra och sju gånger per vecka. Tiden för varje bastubad bör ligga på cirka 20 minuter.

Glöm inte bort att dricka när du bastat. Då du svettats mycket är det viktigt att fylla på med vatten. För att göra stunden i en vedeldad bastu ännu mer behaglig kan du addera olika bastutillbehör som bastudoft och bastukuddar. En bastuborste är ett annat tillbehör som sätter fart på blodcirkulationen och avlägnsar döda hudceller.